Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы?



Курица

Кто-то свято верит в пользу куриных бульонов и чтит исключительно куриный шашлык, а кому-то кажется, что курица буквально напичкана антибиотиками, гормонами и чем-то ещё (но точно вредным и ужасным), а потому надо есть только соевые сосиски и кукурузу. Мнений миллионы. Но реальность такова, что куриное мясо – это всего лишь диетический продукт, который доступен почти каждому человеку на земле.

И как у любого другого продукта питания, у курицы есть как плюсы, так и минусы. В них-то мы и будем разбираться, сразу после того как научимся выбирать куриное мясо и обсудим назначение каждой части тушки…

Величина Количество на 100 грамм
Калории 108 кКал
Жиры 1,65 грамм
Белки 23,2 грамм
Углеводы 0 грамм
Витамины A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, E, К
Минералы Калий (239 мг.), Кальций (12 мг.), Магний (27 мг.), Натрий (68 мг.), Фосфор (187 мг.), Железо (0,73 мг.), Селен (17,8 мкг), Цинк (0,97 мг), Медь (40 мкг), Марганец (18 мкг).

Как выбрать курицу в магазине?

Обмолвимся, что под словом «магазин» мы понимаем любую торговую точку, в которой продаётся куриное мясо или субпродукты. Будь то рынок, лавочка возле дороги или супермаркет.

Итак, приступим.

Чтобы выбрать по-настоящему качественную курицу, надо обладать лишь одним «инструментом» – глазами. Почему только глазами? Да потому что нос в этой ситуации попросту не способен на адекватную оценку: замороженная курица не пахнет, а «свежая» может быть смазана какой-нибудь гадостью, маскирующей плохой запах.

Если же каким-то чудом вам всё же удастся почуять тухлятину, то лучше отказаться от приобретения такой курицы.

Глазами же можно увидеть цвет кожи курицы, по которому почти всегда можно понять, хороший перед вами продукт или испорченный. Нормальная курица должна иметь белую кожу. Также допускается слегка желтоватый оттенок. Если же шкурка курицы покрыта пятнами (не важно какого цвета), то лучше обойти такую тушку стороной.

Это приводит нас к выводу, что искать кур следует только в прозрачных упаковках, через которые можно хоть что-то увидеть.

Кроме того, у здоровой курицы должны быть округлые бёдра и грудка, бледно-розовое мясо и нормальная конституция (без очевидных изъянов).

Курица на кухне

Приобретенную курицу, несмотря на скромные размеры, целесообразно разделить на множество кусочков, после чего каждый кусочек использовать для приготовления тех или иных блюд (если не планируется зажарить курицу целиком, конечно).

Филе, бёдра и голени молодой курицы обычно идут на котлеты, салаты, отбивные, плов и рагу.

Куриные потроха и спинка дают прекрасный навар всевозможным бульонам и супам. Причём чем старше курица, тем наваристей получается бульон.

Кроме того, перед первоначальной разделкой с курицы можно снять кожу и нафаршировать её грибами, мясным фаршем или картошкой.

А теперь можно и о пользе поговорить…

Полезность курицы заключается в её аминокислотном составе, в частности в большом количестве глютамина, который вкупе с витамином B3 стимулирует работу нервной системы и замедляет старение клеток организма.

Вдобавок к ценному аминокислотному составу курица весьма богата кальцием. Но ценный кальций содержится не в самом мясе, а в мягких косточках и хрящах, которые очень легко жуются.

И что самое важное, белки, витамины и минералы (включая кальций) прекрасно усваиваются человеческим организмом, предотвращая такие болезни как подагра, язва, диабет, полиартрит, атеросклероз, гипертонию и ряд сердечных болезней.

Что касается минусов курятины, то их всего два: антибиотики и гормоны. Правда, эти минусы сегодня характерны любому мясу, «добываемому» промышленным способом.

Важно:не покупайте домашних кур, ибо существует большая вероятность подцепить сальмонеллёз.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Курица - польза и вред: состав, калорийность, (57 картинок)


Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы?
Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы?

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? в 2019 году
Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? в 2019 году

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? рекомендации
Крем-суп из вешенок - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? картинки
Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? картинка

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? новые фото
Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? новые фото

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? изоражения
Салат овощной «Дунайский» на зиму рецепт с фото на Webspoon.ru изображения

Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы?
Печенье, пряники, бискотти, меренги (рецепты) - Хлебопечка.ру - Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? видео

Смотреть Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы? видео
Обсуждение по теме: Курица - польза и вред: состав, калорийность, белки, жиры. Что приготовить из курицы?, kurica-polza-i-vred-sostav-kaloriynost/



Похожие статьи

Приправа из крыжовника к мясным блюдам, пошаговый рецепт с фото
Десерт “Семифреддо” с клубникой. Рецепт с пошаговыми фотографиями
Баранина с баклажанами и помидорами в мультиварке, пошаговый рецепт с фото
Говядина тушёная с помидорами »
Котлеты для домашних бургеров рецепт – европейская кухня: основные блюда. «
Шарлотка с ежевикой рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Салат из запеченного перца с сыром – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Все о молоке
Солёные грузди – Рецепты солёных груздей. Заготовки на зиму
Крендель с корицей - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ