Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Рейтинг самых эффективных диет



Рейтинг самых эффективных диет


12.11.12

Если вы решили заняться своим здоровьем и вам необходимо сбросить лишний вес, предлагаем вам ознакомиться с рейтингом самых популярных и эффективных диет. Соблюдая все правила, советы, и рекомендации вы без труда сбросите лишние килограммы, поправите свое здоровье без особого стресса и перепадов настроения.
1. Средиземноморская диета
Эту систему питания нельзя назвать диетой в полном смысле этого слова. Это скорее сборник традиций и рекомендаций, которым следуют жители Средиземноморья. Они очень уважают свежие овощи и фрукты - основу любой средиземноморской диеты. Что касается бобов, орехов, хлеба и мяса - стараются употреблять их в умеренном количестве, отдавая предпочтение не жирным морепродуктам и рыбе. А вот птицу они едят каждый день. Самые популярные лакомства для тех, кто придерживается правильного питания - обезжиренные йогурты и сыры, которые играют роль десертов.
Доказано, что жители Средиземноморья реже остальных страдают от ожирения, повышенного давления и диабета. На сегодняшний день это самая популярная правильная система питания.
2. Восточная диета
Главный принцип восточной диеты - каждому продукту и блюду свое время и место, поэтому восточный стол точно распределяется по временам года. Весной для того, чтобы соки жизни быстрее побежали по венам, следует употреблять мясо кур, финики и абрикосы. Летом, чтобы легче переносить жару, нужно есть жаропонижающую пищу: петрушку, ромашку и бобовые культуры. Осенью, когда организм человека ослабевает, следует употреблять в пищу тонизирующие продукты: груши, арбузы, дыни, виноград и сыры. Зимой организм нужно подпитывать согревающими продуктами, такими как - мясо.
У этой диеты есть один значительный минус - не всякий европейский организм приспособится к восточному меню.
3. Диета Шелтона (Система раздельного питания)
Шелтон условно разделил все продукты на две категории: полезные и вредные сочетания продуктов. Так, согласно его теории, рыбу, птицу и мясо можно комбинировать только с зеленью и овощами, а крахмалосодержащие продукты, такие как хлеб, картофель, макароны не рекомендуется сочетать с животными жирами.
Существует множество приверженцев данной системы, но главный минус диеты заключается в том, что после долгого сидения на ней вернуться к обычному рациону питания без вредя для организма просто невозможно.
4. Диета Южного пляжа
Диета Южного пляжа занимает четвертую позицию в рейтинге самых популярных диет. Ее суть заключается в употреблении правильных жиров и углеводов, которые не формируют жировую ткань. Хорошие углеводы содержатся в коричневом рисе и хлебе из цельнозерного зерна. А полезные жирные кислоты в орехах, рыбе и морепродуктах.
Минус данной системы заключается в том, что на втором этапе диеты, когда человек возвращается к обычному рациону питания, существует вероятность переедания.
5. Белковая диета
Белковая диета по сей день вызывает разные реакции в диетическом мире. С одной стороны, худеющих радуют результаты, с другой стороны - врачи бьют тревогу. Так, специалисты из Американской Ассоциации Сердца не рекомендуют питаться исключительно продуктами с высоким содержанием белка. Слишком большое количество жирного мяса и молочных продуктов может привести к повышению уровня холестерина и увеличению риска сердечного приступа.
Белковая система питания состоит в употреблении белковых продуктов: постного мяса, яиц, творога и т.п. при этом из рациона исключают углеводы и жиры. Логика такой диеты совсем проста: поскольку углеводы не поступают в организм, то он сам начинает вырабатывать себе топливо, используя жировые запасы - поэтому и происходит снижение веса.
Но следует сказать, что от недостатка углеводов страдает кожа и волосы, может появляться быстрая утомляемость.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Рейтинг самых эффективных диет (56 фото)


Рейтинг самых эффективных диет
Рейтинг самых эффективных диет

Рейтинг самых эффективных диет в 2019 году
Рейтинг самых эффективных диет в 2019 году

Рейтинг самых эффективных диет рекомендации
Шашлыки: какие дрова лучше и что делать с углями

Рейтинг самых эффективных диет картинки
Рейтинг самых эффективных диет картинка

Рейтинг самых эффективных диет новые фото
Рейтинг самых эффективных диет новые фото

Рейтинг самых эффективных диет изоражения
Блинный торт с нутеллой и бананом, рецепт с фото изображения

Рейтинг самых эффективных диет
Вермишель с фаршем - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Рейтинг самых эффективных диет видео

Смотреть Рейтинг самых эффективных диет видео
Обсуждение по теме: Рейтинг самых эффективных диет, reyting-samyh-effektivnyh-diet/



Похожие статьи

Остро-пряные креветки с имбирем, чили, томатами и кокосом рецепт – индийская кухня: основные блюда. «
Варенье из смородины красной (киевское) - рецепт с фото на Повар.ру
Блинчики на сыворотке с яйцами - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Куриные ножки с апельсином рецепт с фото, как приготовить куриные голени с апельсином и фенхелем в духовке на Webspoon.ru
Салат из сырой свеклы (простой рецепт) - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Ирландский салат, пошаговый рецепт с фото
Пахлава по-узбекски рецепт с фото на Webspoon.ru
Легкий шоколадно-ванильный пудинг | Волшебная Eда.ру
Стожки с фаршем, грибами и тертым картофелем рецепт – авторская кухня: основные блюда. «
Сливово-медовый пирог с маком - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Рыбные котлеты из Пикши — рецепт с фото пошагово



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ